Večina Američanov pozna pokovko kot neomajen del kinokulture, vendar je pravzaprav priljubljen prigrizek po vsem svetu.Pokovko je enostavno povezati z veliko masla in soli, vendar lahko prigrizek dejansko zagotovi presenetljive zdravstvene koristi s svojimi hranili in nizko vsebnostjo kalorij.

Pokovko pripravimo s segrevanjem jedrc, ki so napolnjena s škrobom in imajo trdo zunanjost.Ko ni poln kopice drugih sestavin, je prigrizek zdrava lahka poslastica.Priljubljen je tudi zato, ker ga je hitro in enostavno pripraviti doma.

Zdravstvene koristi

Uživanje pokovke ima nekaj zdravstvenih koristi.Poleg tega, da je visoko vvlakno, pokovka vsebuje tudi fenolne kisline, vrstoantioksidant.Poleg tega je pokovka polnozrnata, pomembna skupina živil, ki lahko zmanjša tveganje zadiabetes, srčna bolezen, inhipertenzijapri ljudeh.

Manjše tveganje za sladkorno bolezen

Znano je, da polnozrnata žita nudijo številne zdravstvene koristi za ljudi.Ena od pomembnih prednosti uživanja polnozrnatih žit je zmanjšano tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, kar se je izkazalo zlasti za moške in ženske srednjih let.

Poleg tega ima pokovka nizkoglikemični indeks (GI), kar pomeni, da vam lahko pomaga lažje vzdrževati raven sladkorja v krvi in ​​se izogniti nihanjem, povezanim z živili z visokim GI.Diete z veliko živil z nizkim GI lahko ljudem s sladkorno boleznijo tipa 1 ali 2 pomagajo izboljšati raven glukoze in lipidov.

Manjše tveganje za bolezni srca

Ugotovljeno je bilo, da visok vnos vlaknin, ki prevladujejo v pokovki, zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni in koronarno srčno bolezen.Vlaknine so pomemben del uravnotežene prehrane in pokovka je idealna, če potrebujete prigrizek, ki prispeva k dnevnemu vnosu vlaknin.

Manjše tveganje za hipertenzijo

Poleg zmanjšanja tveganja za sladkorno bolezen in bolezni srca lahko uživanje pokovke brez veliko dodane soli ali masla pomaga znižati krvni tlak ali zmanjšati tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka.

Uravnavanje telesne teže

Izguba težein upravljanje je lahko za mnoge izziv.Popcorn ponuja rešitev za prigrizek, ki vam lahko pomaga preprečiti povečanje telesne teže.Njegova visoka vsebnost vlaknin poleg nizkega števila kalorij prispeva k tej pomembni koristi za zdravje.Zaradi teh lastnosti prigrizka se lahko ljudje počutijo bolj siti kot zaradi manj zdravega, mastnejšega prigrizka.

Prehrana

Pokovka vsebuje veliko vlaknin in antioksidantov, ki lahko pomagajo preprečiti nekatere resne zdravstvene težave.Poleg teh ključnih sestavin hranila pokovke vključujejo:

• Folat
• Niacin
• Riboflavin
• Tiamin
• Pantotenska kislina
• Vitamin B6
• vitamin A
• vitamin E
• Vitamin K

Hranila na porcijo

V porciji 3 skodelic na zraku polnjene pokovke boste dobili:

• Kalorije: 93
• Beljakovine: 3 grame
• Ogljikovi hidrati: 18,6 g
• Vlaknine: 3,6 grama
• Sladkor: 0,2 grama
• maščoba: 1,1 grama

Stvari, na katere morate biti pozorni

Ne pozabite, da lahko zdravstvene koristi pokovke zmanjšate ali izničite, če prigrizku dodate veliko masla in soli.Obe dodani sestavini lahko povzročita skokovito povečanje nasičenih maščob v pokovki, včasih med 20 in 57 gramov.

Pomembno je, da ne pozabite jesti navadne pokovke za največ koristi.Če potrebujete dodaten okus, se držite majhnih količin soli ali zdravega olja.

Hebei Cici Co., Ltd

DODAJ: Industrijski park Jinzhou, provinca Hebei, Kitajska

TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

E-naslov:mucka@ldxs.com.cn

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com