Je pokovka zdrav prigrizek?

Pokovka je lahko dobra ali škodljiva za človekovo zdravje, odvisno od tega, kaj je vključeno v njeno pripravo.Pokovka je sama po sebi, brez dodanega sladkorja ali soli, hranljiv in zdrav prigrizek.

Pokovka je vrsta koruznega zrna, ki po segrevanju poči in postane rahlo in puhasto.Pokovka vsebuje veliko hranilnih snovi in ​​vitaminov, če jo ljudje pripravijo na pravi način.

Je pokovka zdrava?

Pokovka vsebuje vitamine in minerale ter veliko vlaknin.

Pokovka je polnozrnata žita, ki je skupina živil, ki pomagajo krepiti zdravje srca.Ima naslednje prehranske prednosti:

 

  • veliko vlaknin
  • vsebuje beljakovine
  • vsebuje vitamine in minerale
  • malo maščob in sladkorja
  • ne vsebuje holesterola

Prednosti polnozrnatih žit

Pokovka je polnozrnato žito, ki se nanaša na skupino semen, ki prihajajo iz pridelkov, ki vključujejo ječmen, proso, oves, riž in pšenico.

Za razliko od rafiniranih žit, ki so jih proizvajalci predelali, da odstranijo otrobe in kalčke, polnozrnata žita vključujejo celotno seme zrna, imenovano tudi jedro.To pomeni, da polnozrnata žita vsebujejo prehranske vlaknine, beljakovine, vitamine, minerale in koristne maščobe.

Drugi primeri hrane iz celih zrn so rjavi riž, polnozrnat kruh in ovseni kosmiči.

Vir vlaknin

Kot polnozrnata žitarica ima pokovka veliko vlaknin, kar je dobro za zdravje prebave in spodbuja redno odvajanje blata.

Glede na Zaupanja vreden virMinistrstvo za kmetijstvo Združenih držav Amerike (USDA), tipična 3-skodelična ali 24-gramska (g) porcija pokovke, kuhane na zraku, vsebuje 3,5 g vlaknin.Thepriporočeni dnevni vnosza povprečnega človeka v ZDA je več kot 25 ga na dan in večina ljudi teh ravni ne doseže.

Vir beljakovin

Pokovka vsebuje tudi beljakovine, pri čemer tipična porcija vsebuje nekaj več kot 3 g beljakovin50 g dnevne vrednosti.

Telo potrebuje beljakovine za številne procese, od strjevanja krvi in ​​ravnovesja tekočin do imunskega odziva in vida.Vsaka celica v telesu vsebuje beljakovine, ki imajo pomembno vlogo pri izgradnji in obnavljanju celic in telesnih tkiv.

Vitamini in minerali

Nesoljena, na zraku popkana pokovka vsebuje veliko vitaminov mineralov, med drugimkalcij,kalij, vitamin A in vitamin K.

 

Hebei Cici Co., Ltd.

Dodaj: Industrijski park Jinzhou, Hebei, Shijiazhuang, Kitajska

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

 

Kitty Zhang

E-naslov:kitty@ldxs.com.cn 

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

Čas objave: 14. oktober 2021