Pokovka lahko pomaga pri lajšanju zaprtja

Ker je pokovka vsepolnozrnat, njegove netopne vlaknine pomagajo nadzorovati vaš prebavni trakt inpreprečuje zaprtje.Porcija s 3 skodelicami vsebuje 3,5 grama vlaknin, dieta z veliko vlakninami pa lahko pomaga spodbujati črevesno pravilnost, glede na Food and Drug Administration (FDA).Kdo bi vedel, da lahko ta mali prigrizek tako močno vpliva na zdravje prebave?

To je popoln dietni prigrizek

Živila z veliko vlakninami potrebujejo več časa za prebavo kot živila brez vlaken, zato vas lahko dlje časa ohranijo site.Če med obroki prigriznete na zrak pokovko, vas lahko manj zamikajo sladkarije in mastna hrana.Samo ne nakladajte se z maslom in soljo.Oglejte si te drugeideje za zdrave prigrizke, s katerimi boste ohranili svojo prehrano na pravi poti.

Pokovka je primerna za diabetike

Čeprav so vlaknine na etiketah živil navedene pod skupnimi ogljikovimi hidrati, nimajo enakega učinka nakrvni sladkorkot rafinirani ogljikovi hidrati, kot je beli kruh.Živila z veliko vlakninami ne vsebujejo toliko prebavljivih ogljikovih hidratov, zato upočasnijo prebavo in povzročijo bolj postopno innižje zvišanje krvnega sladkorja, glede na raziskavo iz leta 2015 v revijiNaklada.