Kakšne so prednosti pokovke?

Nekaj ​​zdravstvenih koristi prehranjevanjavključujejo pokovko:

• Izboljšuje prebavno zdravje.Pokovka je dobra za prebavni trakt, saj vsebuje veliko vlaknin.Vlaknine pomagajo pri pravilni prebavi, ohranjajo občutek sitosti in lahko celo pomagajo pri preprečevanju raka debelega črevesa.Zaradi visoke vsebnosti vlaknin lahko pokovka pomaga spodbujati zdrave črevesne bakterije, ki so bistvene za prebavo in zdrav imunski sistem.

• Bogat je z antioksidanti.Pokovka je bogata s karotenoidnimi antioksidanti, vključno z luteinom in zeaksantinom.Ti pomagajo varovati zdravje oči, ščitijo pred degeneracijo mišic, povezano s starostjo, in se borijo proti vnetjem celotnega sistema, kar lahko zmanjša osnovne kronične bolezni.

• Bori se proti tumorskim celicam.Pokovka vsebuje ferulinsko kislino, ki je povezana z ubijanjem nekaterih tumorskih celic.Pokovka torej pomaga pri preprečevanju raka.

• Zmanjšuje željo po hrani.Žvečenje v skledi bio pokovke je odlična alternativa drugim manj zdravim prigrizkom, in ker vsebuje veliko vlaknin, lahko zmanjša željo po takšnih prigrizkih.

• Znižuje raven holesterola.Polnozrnata žita vsebujejo vrsto vlaknin, ki so odgovorne za odstranjevanje odvečnega holesterola iz sten krvnih žil in arterij.Zato pokovka znižuje raven holesterola v telesu in s tem zmanjšuje možnosti za srčno-žilne bolezni, kot so ateroskleroza, srčni infarkt in možganska kap.

• Uravnava raven sladkorja v krvi.Prehranske vlaknine nadzorujejo raven krvnega sladkorja v telesu.Ko ima telo veliko vlaknin, bolje uravnava sproščanje in uravnavanje ravni krvnega sladkorja in insulina kot v telesu ljudi z nizko vsebnostjo vlaknin.Znižanje krvnega sladkorja je plus za diabetike, zato se pokovka običajno priporoča tem ljudem.

www.indiampopcorn.com